吴函峮因驼背不但被网友挞伐，更被拍照惨变五五身，平时应该怎样保持一个良好的体态呢？

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要保持良好的体态，以下是一些建议： 正确的坐姿和站姿：保持直立的姿势，腰背挺直，肩膀放松，避免驼背。坐下时要选择合适的椅子，并保持腰部的支撑。 适量运动：定期进行适度的运动有助于强化肌肉，改善体姿。选择适合自己的运动方式，例如游泳、瑜伽、慢跑等，并保持持之以恒。 加强核心肌群：核心肌群包括腹肌、腰部和背部肌肉，这些肌肉对于维持身体平衡和姿势非常重要。进行一些核心训练练习，如仰卧起坐、平板支撑等，可以帮助改善体态。 适当的休息和睡眠：长时间保持同一姿势对身体是有害的。适时休息，并确保每晚有足够的睡眠时间，有助于减轻肌肉疲劳和维持身体的平衡。 适当的饮食和营养：均衡饮食对于身体健康和体态的维持至关重要。确保摄取足够的维生素、矿物质和蛋白质，这些有助于肌肉生长和骨骼健康。 注意背部和脊椎健康：保护脊椎健康对于避免驼背很重要。注意避免长时间低头使用手机或电脑，使用适合的坐垫和枕头，并适时进行脊椎伸展和按摩。 建立良好的生活习惯：避免长时间固定的姿势，如长时间坐着或站着。定期伸展身体，进行轻微的运动，有助于维持肌肉弹性和柔软度。 重要的是要记住，每个人的身体状况和需求不同，请在进行任何新的运动或体态调整计划之前，咨询医生或专业人士的建议。